Amintiri din copilarie - cat de multe isi aduc aminte copiii ?

Care este cea mai veche amintire pe care o aveti ? Si cat de veche este ea ?


Cele mai vechi amintiri ale mele cred ca sunt de pe la 4 ani...Nu am o amintire clara a unui eveniment, dar pot sa vizualizez cum ieseam in fata blocului sa ma joc cu copiii mai mari, cum mergeam cu mamaia in vizita la prietenele ei si da, imi aduc aminte ca una dintre ele ne servea mereu cu dulceata si apa rece, ceea ce mi se parea destul de ciudat ca desert. Imi aduc aminte ca mama avea burtica si cam pe atunci s-a nascut sora mea si inca o vad cu ochii mintii - un bebelus mic, urat si cret care acapara atentia tuturor din casa cu tipetele ei.


Dar inainte de 4 ani ce s-a intamplat cu mine ? Oare chiar asa, sa nu imi mai amintesc nimic ... Si oare Dora nu isi va aduce aminte nimic din aceste zile toride petrecute impreuna ? Nu isi va aminti cat de frumos ii cant (e singura persoana din lume careia chiar ii place sa ma auda cantand) sau cat de amuzanta sunt cand ma stramb ca sa o fac sa rada..., cum o plimb in brate prin toata casa sau cat de tare ma chinui sa o fac sa manance macar o lingurita... oare chiar nu isi va aminti nimic din toate astea ? Se pare ca nu, spun expertii.


Pe de alta parte "expertii" erau de parere pana nu de mult ca un copil nu are deloc memorie pana in a opta sau a noua luna de viata. Intre timp aceasta parere a fost revizuita si se pare ca memoria pe termen lung a bebelusilor este de 24 de ore la 6 saptamani, ajungand pana la 4 luni in jurul de un an jumate. 


Dar ce putem face pentru a dezvolta memoria copiilor la varste atat de fragede ? 


Crearea unei rutine este o practica foarte buna in acest sens, creand predictibilitate si confort pentru bebelusul care stie la ce sa se astepte. Astfel, trecand zilnic, cu mici variatiuni, prin aceleasi "experiente", le invata pe de o parte continutul si pe de alta parte succesiunea - baita, mancare, somn e o rutina pe care eu spre exemplu o pun in aplicare.


De asemenea, repetarea ritualurilor de joaca il va ajuta pe copil sa faca mai usor diverse achizitii si sa se adapteze mediului.


Pentru bebelusi, contextul este foarte important - ei isi vor aduce aminte un cantec sau un joculet atata timp cat nu se schimba contextul - spre exemplul simpla schimbare a lenjeriei din patut se califica a fi o schimbare de context care va transporta copilul in o cu totul alta lume.


Un alt factor foarte important in dezvoltarea memoriei pe termen lung este nutritia in primele 18 luni din viata, spun cercetatorii de la University of California. Aportul echilibrat de vitamine si minerale in alimentatia copilului va avea ca rezultat un adult cu o memorie foarte buna.


Conform unui studiu aparut in revista canadiana "Child development", amintirile copiilor se schimba si incet, incet dispar pe masura ce acestia cresc, devenind mai "stabile" dupa varsta de 10 ani.  Astfel, copiii au fost rugati sa povesteasca o experienta din trecutul lor, o data la varsta de 10 ani si apoi doi ani mai tarziu si povestirea lor a fost consistenta. Dar cand acelasi experiment a fost facut asupra copiilor cu varste mai mici de 7 ani, rezultatul nu a mai fost acelasi.


In concluzie, se pare ca Dora tine minte tot ce se intampla acum dar pe masura ce va creste si noi amintiri se vor forma in capusorul ei, le va uita pe cele mai vechi, ceea ce este o veste buna pentru mine caci pana va ajunge ea la 10 ani eu voi fi deja o mama cu experienta :)


A la prochaine !

Cum sa ne imbunatatim memoria

Intr-un post de luna trecuta am scris despre dieta care ar putea sa ne ajute sa ne imbunatatim sau sa ne mentinem memoria. Acum as dori sa va spun despre alti factori care ne pot ajuta sau dauna capacitatilor de memorare.

Stressul  

Boala moderna de care sufera 99% din populatia globului, indiferent de zona in care traieste, conditiile de mediu sau factorii genetici, definit ca "sindromul de adaptare" de catre Hans  Selye (cel care de fapt a si inventat termenul), se pare ca ne afecteaza si memoria. Este si normal pe de alta parte, in conditiile in care corpul nostru este constant ocupat sa se adapteze la conditiile mereu schimbatoare ale mediului inconjurator, ca totalitatea functiilor corpului sa fie afectate si sa nu mai functioneze la randament maxim. Hormonii de stress (cortizol) in exces se pare ca afecteaza hipotalamusul (partea din creier care joaca un rol cheie in formarea memoriei).

Pe de alta parte insa, stressul a devenit parte din realitatea cotidiana a omului modern si exista studii care demonstreaza ca memoria ar putea fi de fapt ajutata de stress atata timp cat acesta este mentinut la un nivel moderat. Astfel, stressul tinut sub control ne este de ajutor si nu de putine ori am auzit in jurul meu de oameni care "lucreaza mai bine sub stress". De asemenea, un studiu facut pe soareci de laborator a aratat ca masculii supusi la conditii de stress isi imbunatatesc capacitatea de invatare in urma experientei "stressante", in timp ce la femelele din acest studiu nu se intampla acelasi lucru, probabil din cauza actiunii hormonului feminin -estrogenului. Daca acelasi lucru este valabil si pentru oameni nu a fost inca demonstrat.

Sportul 

Ei bine, se pare ca sportul nu imbunatateste doar conditia fizica ci si pe cea mentala, nu degeaba spuneau latinii "Mens sana in corpore sano". Dupa nenumarate dovezi ca sportul ne ajuta sa aratam si sa ne simtim mai bine din punct de vedere fizic si psihic, se pare ca si memoria ne este ajutata de un pic de miscare. Procesul de imbatranire a creierului este semnificativ incetinit si nici macar nu e nevoie de un efort foarte mare, ci destul incat sa ne mareasca un pic pulsul. Astfel, o plimbare mai rapida de 2-3 ori pe saptamana, cate jumatate de ora, are efecte spectaculoase asupra intregului organism. Deci ce mai asteptati, ridicati-va de la birou si in pauza de masa faceti o plimbare rapida pana la coltul strazii. Vestea buna e ca efectele se vad si daca nu ati facut deloc miscare pana acum.

Noutatea 

Sunt convinsa ca toata lumea a auzit cum ca "Repetitia este mama invatarii" ? Daca nu ati auzit expresia, cu siguranta ati pus-o in practica, ce metoda mai buna de invatare/memorare decat sa repeti aceleasi informatii pana iti intra bine in cap ? Se pare ca si aici este nevoie de o schimbare de paradigma : cercetatori de la UCL (University College London) au scanat creierul voluntarilor care au participat la acest experiment in timp ce le aratau imagini noi si imagini pe care acestia le mai vazusera. Se pare ca imaginile noi activeaza o regiune a creierului numita subtantia nigra (http://en.wikipedia.org/wiki/Substantia_nigra) - care joaca un rol important in motivatie si recunoasterea meritelor. Aceasta regiune este de asemenea responsabila de producerea de dopamina - o substanta care ajuta la formarea memoriilor. Asadar, noile tehnici de invatare/memorare ar putea fi mult mai eficiente daca printre informatiile vechi s-ar strecura si informatii noi, care ar putea "motiva" creierul sa retina mai repede. 

De asemenea, experientele noi ajuta la imbunatatirea functiilor creierului - de aceea este indicata iesirea din rutina cat de des posibil si incercarea de lucruri/experiente noi. Daca petrecem 10 minute sa ne analizam o zi din viata vom vedea ca aceasta zi este compusa in mare din aceleasi evenimente ca si cele de ieri sau de maine, cu mici variatiuni. Introducerea constienta a ceva nou (un traseu nou spre munca, o rutina noua de a ne incepe ziua), in afara faptului ca ne-ar face ziua mai interesanta, ar face-o si mai memorabila. Si o viata memorabila este compusa din zile memorabile !

Desi ar putea sa vina ca un soc, se pare ca foamea poate sa actioneze ca un buton de "pornire" a memoriei. Hormonul produs de stomac atunci cand e gol (http://en.wikipedia.org/wiki/Ghrelin) activeaza conexiunile de la nivelul creierului si astfel putem accesa mai usor memoriile deja formate. Deci daca aveti de dat un examen, sa nu mancati inainte. 

Cu speranta ca aceste informatii sa va fie de folos, va doresc o zi minunata !

A la prochaine !